المشاركات

كتاب " كيف تقول لا "

صورة
كتاب " كيف تقول لا "
الدكتورة: سوزان نيومان




الكتاب جداً جميل يخليك تتعرف على نفسك أكثر ويشجعك تأخذ موقف قوي أمام رغبات الأخرين وتدخلاتهم وإبتزازهم العاطفي لك.
نعم نحن نعيش في مجتمعات مليئة بلإبتزاز العاطفي . طيب ما هو الإبتزاز العاطفي ؟؟


تقول الطبيبة النفسية سوزان فوروارد إن "الابتزاز العاطفي" هو أحد أشكال التلاعب القوية يقوم خلالها المبتز الذي تربطه صلة قوية بالضحية بتهديده، بطريق مباشر أو غير مباشر، بالعقاب إذا لم يحصل على ما يرغب. حيث يكون على علم بنقاط ضعف ضحاياه وأدق أسرارهم. "فالأشخاص الذين يلجأون للابتزاز العاطفي هم من الأصدقاء، والزملاء وأفراد العائلة الذين تربطنا بهم علاقات قوية ونرغب نحن في تعزيزها وإنقاذها"-مثل الآباء، أو الشركاء، أو الرؤساء أو الأزواج. فمهما بلغ مقدار اهتمام المبتز بضحيته، فإنه يستفيد من معرفته القوية به للفوز بإذعانه له..
قد يكون الإبتزاز العاطفي ناشىء من التربية ف نسبة كبيرة من الأطفال يتعرضون للإبتزاز العاطفي من والديهم ف عندما يكبرون ف إما يطبقون ذلك ويمارسون الإبتزاز العاطفي على غيرهم أو يكونوا ضحية لذلك الفعل .
والسبب يعود إلى…

كتاب " أسرار قوانين الجاذبية "

صورة
كتاب " أسرار قوانين الجاذبية"
" أيسر طريقة لبناء العلاقة التي تتمناها "


للكاتبة ( تالين ميدانير )



يتحدث الكتاب عن كيف تكون جذاب للناس ولمحيطك بطريقة صحيحة , وكيف تصل لنفسية متزنة وبكذا تجذب حولك أشخاص متزنين.
الموضوع بكل بساطة إن كل فرد فينا لديه ( إحتياجات ) مهما كان هذا الإحتياج لا تشعر بلإحراج لان كل شخص يمتلك العديد منها .
الكتاب يقدم طريقة وإختبار بين صفحاته لمعرفة إحتياجاتك وكيف تحدد أكثر أربع إحتياجات لديك , أيضاهلإختبار متواجد بشكل أسرع على النت لكن باللغة الإنقليزية ( الموقع lifecoach.com )
بعد معرفتك لهذه الإحتياجات لا تتجاهلها أو تستصغرها بالعكس تماماً تأملها وفكر سنين كثير وأنا أشعر بهلإحتياج بدون وعي ولمن وعيت عليه أتجاهله !!! ليس منطقي فتره بسيطة ثمانية أسابيع فقط تستطيع من خلالها إشباع هذا الإحتياج وبذلك ستزيد ثقتك بنفسك وحتزيد جاذبيتك وإختياراتك بالحياة ليس فقط الأشخاص بل أيضاً فرص العمل وغيرها.


تقدم الكاتبة أكثر عشرين إحتياج قابلتهم خلال عملها وقدمت أفكار لكيفية إشباع أي إحتياج سوا بنفسك أو بطلب المساعدة من أشخاص تثق فيهم جداً وأيضاً إذا كان هذا الإحتياج …

ليش ما كتبت قصتي مع الاكتئاب بصدق؟؟

ليش ما كتبت قصتي مع الاكتئاب بصدق؟؟


أنا الأن بأعترف إني ما ذكرت لكم القصة المذكورة بمدونتي السابقة ( الإكتئاب ,, يا أنا ,,, يا أنت  ) بشكلها الأعمق والأدق ما حكيت عن مشاعري وألم بأدق و أدق التفاصيل ما شرحت لكم كيفية السوداوية وظلام النهار ,, ما وصفت الحزن والضياع ,,
ليش ؟؟
لأن العالم مليئ بأشخاص يحكون عن هلأشياء ,, مليان بالوصف للالم للحزن للضياع للحيرة للإهمال للكسل للخمول للسوداوية ,, أكتبوا اي كلمة من هالكلمات ب النت وراح تلقون الكثير والكثير من البارعين بهالمجال ,, ونبهت ببداية المدونة إني محا اتكلم عن أعراض الاكتئاب لانها موجوده بكل مكان ,, عندي قدرة عالية ب الكتابة والتعمق بالشرح والوصف المشاعر والاحاسيس,, لكن تعمدت تجاهلها ,, لأن موضوعي  مو لوصف او لشرح مشاعرر المكتئب موضوعي عن مساعدة نفسك للعلاج وعدم الاعتماد على سبيل واحد للعلاج ,, موضوعي أبغاه مكان للأمل  ,, يخليك  تفوق من وضعك وما تيأس,, وما تستسلم ,, بما اني قدرت انت كمان تقدر ,, الان انت  صحصحت الان  هو الوقت المناسب إنك تساعد نفسك ,,
رغم ان اكتر من 15 دكتور واخصائي نفسي اعطوني رائيهم بالمدونة وكانت إعجاب إما بطرحي أو شجاعتي …

كتاب " الأنثى هي الأصل " للدكتورة نوال السعداوي

صورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليوم بحكي عن كتاب مميز ل د نوال السعداوي ,, اللي ما يعرف مين دكتورة نوال هي طبيبة مصرية مختصة بالأمراض الصدرية والنفسية ,, كاتبة وروائية تدافع عن حقوق الأنسان وخاصة حقوق المرأة , اللي حابب معلومات أكثر يبحث عنها .
لها الكثير من المؤلفات قرأت لها ( المرأة والجنس ) والأن أنهيت كتاب (الأنثى هي الأصل ) سوف أكتب عنه في هذه التدوينة بشكل بسيط .





الكتاب يتطرق لعدة مواضيع  .. أكثر ما لفت إنتباهي تفسيرها المنطقي للمجتمع الذكوري والأسرة الأبوية وكيفية وسبب نشأتهم من ألاف السنين.
دكتورة نوال ليست ضد الرجل ولا ترى أن المرأة أفضل من الرجل ,, هي ترا الفطرة أنهم متساوين إجتماعياً وفكرياً ونفسياً وتشريحياً وجنسياً , ولو أردنا وضع جنس أعلى وجنس أدنى فلأحق للأنثى أن تكون هي الجنس الأعلى وليس الذكر لأسباب ذكرتها الدكتورة بالتفصيل في كتابها .
الكثير من الإعتقادات والمفاهيم الخاطئة عن جنس الأنثى وضعوها بعض العلماء قديماً لتأييد مصالحهم والنظر لها من منظور واحد ,وأتى من بعدهم علماء ذكور قاموا بتأيدها على مرور القرون حتى أصبحت مسلمات وفي حقيقة الأمر ليس لها أي إستنادات علمية واقعي…

قواعد العشق الأربعون

صورة
قواعد العشق الأربعون أشعر بكل كتاب أقوم بقرائته أنه جزء من قلبي ,, لا أعلم سبب حبي للقراءة رغم قرائاتي البسيطة حيث أنني لم أتجاوز بضع سنين في بحر القراءة لكنها ملكت قلبي ,,, كتاب قواعد العشق الأربعون جذبني إسمهُ وجذبني العديد من الأراء حوله خصوصاً رائي (خدوج) صديقتي العزيزة حيث سافرت إلى مصر وأحضرت لي نسخة منه وأهدتني إياه ,,, ظننت الكتاب يحكي قصص العشق بين الرجل والمراءة لكن صديقتي أخبرتني أنه يتحدث عن عشق روحاني سامي ,, عن روحانية عاليه تفوق الحدود ,, بدأت بقرائته مع بداية شهر رمضان في أيام متفاوتة لإنشغالي ,, الكتاب عبارة عن رواية صوفية, تدور أحداثها في عصرين مختلفين : - عصر الرومي والتبريزي بداية من عام 1242 الى عام 1252 . - وقصة " إيلا " عام 2008 الى 2009 .
الرواية ك قصة لم تشدني بشكل كبير وإنجذابي لأحداثها يعتريه القليل من البرود , كنت أبحث عن تشويق وإثارة في كل صفحة جديدة أكون في إنتظار شي يفاجئني لكن لم يحدث , هذه من الناحية الروائية . لكن من الناحية الروحية فهناك الكثير الكثير الكثير من العبارات والكلمات الروحية الملهمة التي أسرت قلبي وجعلتني أتأملها لفترة وأسرح بها . إذا …

كتاب ( علاقات خطرة ) للدكتور محمد طه

صورة
كتاب ( علاقات خطرة ) للدكتور محمد طه
كم شخص منكم يفكر مع ذاته ويتسائل مين أنا؟ أيش أحب؟ هل فعلا ما أقوم به يمثل رغبتي ؟؟ هل طريقة لبسي وتفكيري تمثلني بشكل حقيقي؟ أو مزيفة؟ طريقة تعاملي مع الأشخاص والعلاقات هل هي واقعية أو تمثيلية بشكل غير واعي ؟؟
الدكتور محمد طه ركز في كتابة عن العلاقات أهميتها العالية وخطورتها علينا وعلى مستقبلنا ومستقبل أبنائنا والأجيال القادمة .
في زحمة الألات والتكنولوجيا والعالم الإفتراضي إفتقدنا جزء من هويتنا من أنفسنا وفي بعض المراحل المتقدمة هناك من فقد نفسه بالكامل .
تعود الأسباب لفقدان التركيز بعلاقاتك الواقعية وتكون في وهم العلاقة .. ممكن لو تترك الجوال لفترة وتركز بعلاقاتك سوف تكتشف ضرر بعضها النفسي عليك ولكن لم تكن تلاحظ ذلك لإنشغال ذهنك وإنخفاض إتصالك مع ذاتك .
هذا الكتاب يساعدك بالتقرب و فهم ذاتك وأسباب الكثيير من تصرفاتك مع ذاتك ومع الاخرين التي تتعجب منها ! .




وجود علاقات طيبة في حياتنا سبب رئيسي في بقاء الصحة النفسية والجسدية في وضع ممتاز والسعادة عند التقدم بالعمر وليس المال والشهرة ,ووجود العلاقات الخطرة اللي تستنزفك سبب رئيسي للأمراض : هذا ليس كلام إفترا…

كتاب " السماح بالرحيل "

صورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في هذه التدوينة سأكتب مراجعة بسيطة لكتاب عميق جداً استغرق مني أربعة أشهر لقراءته و قد كنت عندما انتهي من قراءة فصل أشعر أنني لم استوعبه كما ينبغي فأُعاود القراءة بصورة أبطء وأعمق حتى استشعر المعنى كاملاً.
هذا الكتاب هو " السماح بالرحيل" لكاتبه " د. ديفيد ر. هاوكينز " و يضم واحد و عشرون فصلاً (376 صفحة ) .


لا أُنكر أنني ظننت و من قراءتي للعنوان أنه سيتحدث عن كيف أستطيع أن أسمح برحيل الأشخاص عن حياتي دون أن أحزن أو أهتم ولكني تفاجئت بمحتوى أعمق.
تحدث الكتاب عن كيف تسمح لذاتك أن لا تتجاهل ما تشعر به وأن تعيش تلك المشاعر وبكل تفاصيلها ثم تأذن لها بالرحيل وذلك بعد أن أخذت مجراها الطبيعي داخلك و هذا هو التوازن المطلوب لحياة روحانية راقية.
يشير الكتاب إلى أن البشرعادةً ينقسمون إلى نوعين :
1- من يتجاهل المشاعر ويكبتها ويظن أنه لا يهتم بها " كما أفعل أنا ".
2- من يغرق في مشاعره و لا يتحرر منها أبداً و رغم مرور الأيام و السنين يبقى أسيراً لها.
وكلا النوعين يصاب بالأمراض النفسية والجسدية و لكنهم يجهلون أن طريقة تعاملهم مع مشاعرهم هو السبب ورا…